両方の手のひらを顔や胸の

前で合わせて仏を拝むこと。

食事をする前に、音をさえぎり

ゆっくりと胸の前で、手を合わせ

数秒間、目を閉じ

息をゆっくりと　吐ききり

そして、自然にまかせ息を　取り込む。

頭の中は、「いただきます」の感謝を念ずる。

胸の「つっかい」が消えて・・・

意外とこの作法で自由になれる。
　
　
～　感謝を態度に表してみる　～